擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯 。其實這是減肥和塑形相脫節(jié)導(dǎo)致的現(xiàn)象，如果選對了方法就能在短時間內(nèi)輕松實現(xiàn)曲線玲瓏的美夢!
 
肚皮舞這種又被很多人叫做 印巴舞 的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延 。它起源于埃及，興起于中東，在艷麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰 。
 
塑形：扭出纖纖水蛇腰
 
中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，對于腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果 。
 
另外，作為一種全身運動的舞蹈，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動，從而舒活筋骨，增強身體柔韌性 。
 
除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩腹腔子宮器官，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的療效 。
 
抖胯：只要敢扭你就是最美的
 
舞蹈在人們的印象中要求腿長、身材苗條等，而作為一種健身方法的肚皮舞卻不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂，更不像瑜伽一樣要求人能夠靜下心來 。肚皮舞最獨特的味道就是抖胯，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是最美的 。此外，欲了解跳肚皮舞最基本的呼吸法則是氣沉丹田 可閱讀：跳肚皮舞最基本的呼吸法則是氣沉丹田

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