瑜伽如今已經(jīng)成了都市最流行的健身項目之一 。不論在家或健身房、瑜伽館練習(xí) ， 出于安全和衛(wèi)生的考慮 ， 擁有一張自己的瑜伽墊都很有必要 。
 
市場上的瑜伽墊品種很多 ， 價格便宜的二三十元 ， 貴的上千元 ， 到底什么樣的適合自己呢?加拿大皇后大學(xué)醫(yī)學(xué)院康復(fù)醫(yī)學(xué)碩士、北京梳理瑜伽總監(jiān)邱一梅介紹說 ， 瑜伽墊的價格差異主要在于材質(zhì) 。最低檔的瑜伽墊是PVC材質(zhì) ， 價格最便宜 ， 防滑性也不錯 。但有實驗顯示 ， 這種材質(zhì)可能會對肝、腎造成損傷 ， 因此不建議選擇 。第二種是TPE材質(zhì)的瑜伽墊 ， 這種墊子無毒且可降解 ， 價格在200 500元不等 ， 使用壽命也較長 ， 比較適合個人使用 。第三種是再生棉、麻等材料制成的瑜伽墊 ， 這種墊符合環(huán)保的理念 ， 但價格較貴 ， 不耐用 。第四種是天然橡膠瑜伽墊 ， 也是最貴的一類 ， 沒有異味 ， 彈性和防滑性都不錯 ， 但比較沉 。
 
邱一梅說： 瑜伽墊最重要的指標是防滑性 。好的瑜伽墊表面有非常復(fù)雜的凸起花紋 ， 能起到防滑的作用 。如果可以試用 ， 可以做做 下犬式 這個瑜伽最常見的姿勢 ， 如果能保持4 5次的呼吸 ， 手腳都不向前后滑 ， 就說明墊子的防滑性非常不錯 。
 
瑜伽墊忌酸堿、高溫和暴曬 。家中使用 ， 一般一周清潔一次 ， 用中性洗滌劑擦拭后 ， 再用清水擦洗干凈即可 。不要放在陽光直射的地方 ， 不用時放進柜子里 。北方的家庭如果用地暖 ， 最好不要把瑜伽墊直接放在地面上 。如果常在外練瑜伽 ， 瑜伽墊攜帶不便 ， 還可以選擇瑜伽鋪巾 。這種鋪巾一般價格在幾十元 ， 可以鋪在公共瑜伽墊上使用 ， 方便衛(wèi)生 。此外 ， 欲了解能夠排毒的瑜伽小動作 可閱讀：能夠排毒的瑜伽小動作

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