膝關(guān)節(jié)炎的運動療法，能夠改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，供給膝關(guān)節(jié)周圍組織更多的營養(yǎng)，增強膝關(guān)節(jié)的抵抗能力，并使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強，膝關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù) 。
 
半蹲起運動 兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋 。屈膝半蹲，蹲起還原成預(yù)備姿勢 。重復(fù)做16次 。
 
膝繞環(huán)運動 兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋 。兩膝同時向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時向外繞環(huán)8次 。
 
弓步壓腿運動 兩腿前后分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次 。
 
前后左右擺腿運動 側(cè)對桌子或其他支撐物，里側(cè)手扶住桌子或支撐物站立 。同側(cè)腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習(xí) 。
 
運動前，建議咨詢?？漆t(yī)生 。此外，膝關(guān)節(jié)疼痛療法：抬腿療法，方法可閱讀：膝關(guān)節(jié)疼痛療法：抬腿療法

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