據(jù)中國之聲《央廣新聞》16時(shí)22分報(bào)道，最近，美國醫(yī)學(xué)研究人員通過對1萬8000名男女18年的觀察，證實(shí)長期堅(jiān)持積極、大運(yùn)動量的體育鍛煉者患抑郁癥的危險(xiǎn)明顯低于不運(yùn)動者 。
 
人在不同情緒狀態(tài)下適合于做不同的運(yùn)動，心理咨詢師建議：當(dāng)你感到抑郁的時(shí)候，最好選擇簡單、易于操作、有一定強(qiáng)度的運(yùn)動，比如快跑和打網(wǎng)球 。焦慮的時(shí)候，慢跑、瑜伽、游泳都是不錯的選擇 。感到緊張的時(shí)候，踢足球、打籃球或者排球，會帶來意想不到的效果 。憤怒的時(shí)候，可以做一些消耗性的體育運(yùn)動，比如：器械運(yùn)動、登山、快跑、打網(wǎng)球，消極的能量宣泄掉了，憤怒自然也就消失了 。此外，抑郁癥患者實(shí)施運(yùn)動療法的效果很好，詳情可閱讀：抑郁癥患者實(shí)施運(yùn)動療法的效果很好

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