瑜伽一直以來(lái)都是一種非常受女性歡迎的瘦身運(yùn)動(dòng)，下面力動(dòng)網(wǎng)小編就要教大家?guī)讉€(gè)快速打造S型的瑜伽動(dòng)作，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧，讓你快速擁有好身材！
舞王式瘦身瑜伽
作用：可瘦全身，加上美感十足，能見(jiàn)效提升女性氣質(zhì) 。
動(dòng)作：
舉單手抬腳
1、單手舉高，另一手抬起腳掌 。
身體前傾
2、身體和手向前傾，腳向后提起，直至手腳形成水平線 。換腳再做 。
跪地彎腰收腹式瘦身瑜伽
作用：能起到十分理想的健胸收腹功效，但是切忌用力過(guò)猛拉傷腰骨 。
動(dòng)作：
1、雙膝分開(kāi)并跪于地上 。
舉單手后彎腰
2、舉起單手由前向后畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往后彎 。
雙手支撐后彎腰
3、把雙手放于腳旁，后腦盡量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒 。
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TAG:瑜伽減肥

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