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出身于韓團(tuán)“少女時(shí)代”的許萱近日回國(guó)，在片中大膽挑戰(zhàn)，而許萱則成為SM女王，演技飆升至新高度！
在許萱的電影里，衣服都很精致，從“忙內(nèi)”變成了淡雅的歐膩，玲瓏有致的身材也很亮眼~其實(shí)許萱以前也因?yàn)閷殞毰侄环Q為“豬臉”，后來(lái)通過(guò)飲食控制成功瘦成了手掌臉 。有螞蟻腰&卡通腿，想減肥卻做不到的人，快來(lái)學(xué)學(xué)徐璇的健康減肥法吧！
許萱的健康飲食1:紅薯減肥法以“正直有天賦的學(xué)生”形象著稱的許萱，在作息和飲食上也很有想法，減肥也要堅(jiān)持健康的原則 。許萱的好身材秘訣，最著名的就是紅薯減肥法！
她曾經(jīng)在節(jié)目上分享自己愛(ài)吃紅薯，減肥的時(shí)候會(huì)用紅薯代替一頓飯 。其實(shí)紅薯是優(yōu)質(zhì)淀粉的來(lái)源，不僅可以為身體補(bǔ)充纖維，而且有飽腹感，熱量含量也不高，非常適合減肥 。
許萱的健康飲食2:果蔬汁代替含糖飲料
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眾所周知，含糖飲料是減肥時(shí)的大忌，精制糖吃多了不僅不健康，造成肥胖，還容易加速衰老 。許萱聽(tīng)從了營(yíng)養(yǎng)師的建議，開(kāi)展了戒糖運(yùn)動(dòng)，用健康營(yíng)養(yǎng)的果蔬汁代替含糖飲料 。
平時(shí)許萱也會(huì)做三種超級(jí)健康的“低熱量蔬菜汁”，把果蔬做成果汁而不是飲料，選擇香蕉、蘋果、西紅柿等高纖維果蔬 。包括“香蕉豆腐奶昔”、“芹菜、柿子椒、番茄做成的綜合綠色蔬菜汁”、“蘋果+香蕉+菜花汁”，相當(dāng)簡(jiǎn)單健康 。
許萱的健康飲食三:晚上六點(diǎn)以后不要吃東西 。
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作為一名零食，許萱在減肥的時(shí)候會(huì)嚴(yán)格控制攝入的熱量，所以每天都會(huì)仔細(xì)計(jì)算熱量 。如果她一頓飯吃得多，飲食就會(huì)清淡一些 。
通常旭軒的早餐以蛋白質(zhì)為主，因?yàn)楦酗柛垢?，?huì)激活一整天的活力 。如果來(lái)不及準(zhǔn)備，可以通過(guò)無(wú)糖高蛋白的豆?jié){快速吃完早餐 。而且晚上六點(diǎn)以后就不會(huì)再吃東西了，主要是有時(shí)間消化晚餐 。睡前可以充分消化食物，身體不會(huì)有負(fù)擔(dān) 。
徐璇的健康飲食4:每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí) 。
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想要減肥成功，第一件事就是要能守口如瓶，然后要多動(dòng)起來(lái)！許萱要養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，即使工作很忙，也要每天抽時(shí)間運(yùn)動(dòng) 。許萱每天會(huì)以有氧、跑步、游泳為主，至少一個(gè)小時(shí)，超高的燃脂效果，超有瘦身效果的感覺(jué) 。
還有很多韓國(guó)女星都愛(ài)的普拉提，打不過(guò)她，幫助強(qiáng)化訓(xùn)練核心和臺(tái)詞 。難怪許萱不僅瘦，而且很緊致，有線條感 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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