美國有關專家認為 ， 運動是排毒減肥最好的健美方法 ， 可以多消耗體內的能量而減肥 。如果你在運動后還大吃一餐 ， 那就無法做到排毒減肥 。請記住如果沒有適當?shù)墓?jié)食來配合 ， 是不可能達到快速的減肥效果 。
 
下面介紹一下配合體能運動的減肥食譜簡表 ， 這個食譜曾使許多身體肥胖的人達到了快速減肥的目的 。瘦肉：各種方式烹調都可以 ， 只要不加油脂入內 。
 
雞肉：除去皮再吃 ， 也不要加油 。
 
無油魚肉或海味：不加油 ， 可佐以辣椒或番茄醬等吃 。
 
蛋：最好水煮蛋 ， 其他方式也可 ， 只要不加油烹調 。
 
奶制品：吃脫脂牛奶或用其制咸的乳酪 。
 
水：每天分幾次喝8杯水 。最好是茶葉茶 ， 但不可加糖及牛奶 。
 
調味品：各種調味品都可以使用 ， 如鹽、胡椒、香料、番茄醬及辣椒 。
 
除以上食物之外 ， 健身房里最能燃脂減肥的運動是什么？具體詳情可參考：健身房里最能燃脂減肥的運動是什么？

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