上面3個(gè)例子幾乎是運(yùn)動(dòng)世界中僅有的3個(gè)腿部力量居于次要地位的例子 。而在其它所有運(yùn)動(dòng)中，腿部力量都居于主導(dǎo)地位 。
 
腿部力量 健康的指示器
 
下蹲和騎固定自行車從很早開始，就被作為衡量心臟健康的方法 。當(dāng)醫(yī)生想簡(jiǎn)單地評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康程度時(shí)，他會(huì)去觀察腿部，而不是上體 。原因很簡(jiǎn)單，一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力主要取決于腿部，虛弱的腿部會(huì)使人逐漸失去鍛煉能力，健康也就很難維持 。另一方面，呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的鍛煉也主要取決于腿部力量 。因?yàn)橐陨象w為主的鍛煉方式負(fù)荷太小，鍛煉部位也很有局限性，不足以達(dá)到提高內(nèi)臟能力的強(qiáng)度 。例如，深蹲的訓(xùn)練功率是臥推的4倍，彎舉的10倍 。
 
我們甚至從體型上也能看出一個(gè)人的健康程度 。醫(yī)學(xué)研究表明，粗壯的腿部在絕大多數(shù)情況下都是健康的體現(xiàn)，也能促進(jìn)健康 。而粗大的上體、細(xì)小的腿部卻是不健康的表現(xiàn)，因?yàn)樵诤侠淼腻憻捪虏粫?huì)出現(xiàn)這種情況 。最典型的不健康體型莫過于肥碩的上體、水桶一樣的腰圍和細(xì)小的下肢 。此外，男性腿部肌肉鍛煉3招，詳情可閱讀：男性腿部肌肉鍛煉3招

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