氣功 ， 作為人類養(yǎng)生保健、強(qiáng)身治病的方法 ， 伴隨著人類社會的進(jìn)程 ， 不斷發(fā)展和完善 。“有病治病 ， 無病強(qiáng)身” ， 這是前人對氣功作用的總結(jié)概括 。近年來隨著氣功的廣泛傳播 ， 數(shù)百萬人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對氣功防病與治病作用的總結(jié)概括 。下面介紹一下練氣功對健康者的益處 。
1、陶冶性情
中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性 ， 即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等 。這既是練功取得良好效果的前提 ， 也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益 。
實(shí)踐告訴我們 ， 人們在氣功入靜狀態(tài)下 ， 會體驗(yàn)到非常愉快和舒適 ， 不僅有身體的舒適感 ， 而且心情也非常舒暢 ， 整個心身都沉浸在一種超脫的意境中 。
 
長期堅(jiān)持氣功鍛煉 ， 就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用 。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手 ， 效率增加 ， 而且有利于改善人際關(guān)系 ， 提高心理健康水平 。
2、開發(fā)智能
氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能 ， 這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述 。隨著氣功研究的深入 ， 逐步證實(shí)了氣功的這一作用 。
通過氣功鍛煉 ， 能使大腦的疲勞較快地消除 ， 使精力旺盛 ， 注意力集中 ， 感知覺敏銳 ， 記憶力增強(qiáng) ， 思維能力提高 ， 從而能提高智能水平 。有關(guān)專家認(rèn)為 ， 氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段 。
3、延年益壽
中醫(yī)認(rèn)為人到老年 ， 陰精虛衰 ， 真元漸虧 ， 身體各種機(jī)能都逐步減退 。也有一些人因種種原因未老先衰 。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力 ， 推遲或延緩衰老 ， 防治老年智能減退 ， 增進(jìn)老年人身心健康 ， 達(dá)到延年益壽的功效 。
此外 ， 氣功還可以廣泛應(yīng)用于書法、繪畫、歌舞、競技、體育、演奏樂器、雜技訓(xùn)練等多種領(lǐng)域 ， 可以幫助從事這些活動的人增強(qiáng)心理穩(wěn)定性 ， 消除緊張心理 ， 調(diào)動生理潛力 ， 提高其所從事活動的效率 。

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