走跑運(yùn)動(dòng)是全民健身中比較普及的運(yùn)動(dòng)形式，雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是同樣會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性損傷，如果得不到充分的重視，甚至?xí)斐奢^為嚴(yán)重的身體損害，達(dá)不到健身的目的 。許多人覺得跑步是一項(xiàng)最為簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)如果你不注意其中的細(xì)節(jié)，往往跑步也會(huì)給你帶來傷害 。跑步鍛煉須注意以下幾大容易犯錯(cuò)的地方：
1、買錯(cuò)鞋子
每個(gè)人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應(yīng)要心業(yè)跑鞋店里，在專業(yè)人士指導(dǎo)下選購(gòu)適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會(huì)讓腿受傷 。
2、成為手表的“奴隸”
許多人往往很在意時(shí)間、距離及速度等因素，但健身專家表示，跑步時(shí)不要戴手表 。讓跑步成為一種樂趣，如你不斷看手表，記憶享受，反而可能?土豆?齲?劭逕硤濉?
 
 
3、過分注重跑步姿勢(shì)
不用擔(dān)心跑步時(shí)看起來如何，只要跑出去就行 。有人強(qiáng)調(diào)要注意正確姿勢(shì)，如你強(qiáng)行改變自己的跑步姿勢(shì)，反而會(huì)使自己跑步姿勢(shì)變得不自然 。
4、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重?fù)艚M成，因此必須用緩慢的節(jié)奏步伐起步，再逐漸發(fā)力，逐漸來提升 。如一開始就太重太快往往會(huì)引發(fā)酸痛與傷病 。
5、做超過自身體能的鍛煉
你是否覺得別人訓(xùn)練計(jì)劃也適合自己，其實(shí)不然 。你要正視自身的情況來鍛煉，如慢跑要周而復(fù)始，只有建立好基礎(chǔ)才能逐步增加鍛煉內(nèi)容 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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