“慢跑有害健康？”這個傳謠來源于 ， 人們對有關跑步過程中發(fā)生猝死的個案的報道所引發(fā)的擔憂 。甚至有的媒體還一度認為 ， 慢跑對中年人而言 ， 強度過大 。但是 ， 最新研究結果表明 ， 這種擔憂純屬多余 。丹麥一項最新研究稱：慢跑有助于延長壽命 ， 每周慢跑1小時可以使用與其壽命延長大約6歲 。
丹麥 研究 人員還總結了慢跑的7大好處：增加攝氧量、增強胰島素敏感性、改善血脂(提高好膽固醇HDL水平 ， 降低壞膽固醇LDL水平)、改善心臟功能、增強骨質密度、提高免疫力、改善心理健康等 。

慢跑
除此之外 ， 慢跑還有助于降低高血壓、減少血小板凝結和防止肥胖癥 。丹麥哥本哈根畢斯普杰格大學附屬醫(yī)院專家彼得·斯諾博士表示 ， 慢跑之所以能改善心理健康 ， 是因為人們外出慢跑運動時 ， 會接觸更多的人 ， 增加社交機會 。
研究還發(fā)現(xiàn) ， 慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都更好 。

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