6、飲食
 
健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并長期堅(jiān)持 ， 乳房會越來越堅(jiān)挺 。
 
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì) ， 屬健胸佳品 。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并長期堅(jiān)持 。
 
7、正常作息
 
正常作息除人體自然老化外 ， 熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán) ， 還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂 ， 影響乳房健康 。
 
方法：什么時候睡覺、什么時候起床 ， 形成一個習(xí)慣 ， 并長期堅(jiān)持 。
 
8、健胸霜
 
涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力 ， 防止乳房下垂 ， 還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生 ， 使膚質(zhì)更強(qiáng)健 ， 看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩 。
 
方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部 ， 要避免使用于乳頭周圍 。一般需要早晚各使用一次 ， 一周最少護(hù)理兩次 。若是生育后的女性 ， 需等哺乳期完再使用 。
 
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的 ， 雖然很快可令乳房脹大 ， 但用久了有引起乳腺癌的隱患 。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的 ， 而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的 。
 
9、防止乳房被撞擊、擠壓
 
乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方 ， 因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中 。
 
此外 ， 哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂 。除了更要堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外 ， 首先 ， 哺乳期就要戴上胸罩 ， 否則重量過大會造成乳房下垂；其次 ， 注意喂奶的姿勢 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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