核心提示：小胸有小胸的煩惱 ， 大胸有大胸的煩惱 ， 通常女性朋友們都會擔(dān)心自己出現(xiàn)胸部下垂的情況 ， 尤其是對于那么胸部豐滿的女性 ， 怎樣防止乳房下垂呢？
 
每個女人都想擁有堅挺健碩的乳房 ， 但隨著歲月的流逝 ， 這一最能體現(xiàn)女性特征的寶物卻漸漸松沓下垂 ， 不再豐滿挺拔 。這讓無數(shù)的女人傷心不已 。但事實上 ， 如果平時生活中對乳房多加呵護(hù) ， 改掉不良的生活習(xí)慣 ， 還是可以盡量讓乳房保持青春 ， 延緩其下垂、衰老的速度的 。
 
造成乳房下垂的原因是什么？
 
乳房下垂一般源于兩種原因 。一是韌帶松沓 ， 二是重量過大 。生活中 ， 哺乳后停止后 ， 因為激素水平降低 ， 乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮 ， 而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多 ， 以致乳房下垂；人變老后各種機(jī)能都有所減退 ， 內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降 。這時出現(xiàn)的乳房下垂 ， 是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致 。三是肥胖的乳房 ， 由于重量較大 ， 一般都會出現(xiàn)程度不同的下垂；四是減肥速度過快 ， 造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致 。
 
怎樣預(yù)防乳房下垂？
 
對于預(yù)防衰老導(dǎo)致的乳房下垂 ， 平時的保健就很重要 ， 從少女時期就得做足功課 ， 甚至從乳房開始發(fā)育時就該對它倍加呵護(hù) 。
 
1、選擇合身的胸罩
 
方法：同時備有不同罩杯的胸罩 ， 在乳房變化時 ， 佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡) ?；丶铱伤山庑貒?nbsp;， 并按摩腋下淋巴結(jié) 。
 
2、經(jīng)常按摩
 
經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感 ， 從而使乳房更加豐滿 ， 并且有效避免肌膚松弛 。
 
方法：雙手手掌交互托住乳房下方 ， 輕輕上提 ， 再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推 ， 可避免乳房下垂和外擴(kuò) 。
 
提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液 ， 能使按摩更順滑 ， 同時能保養(yǎng)乳房皮膚 。
 
3、常做健胸運(yùn)動
 
適度鍛煉胸肌 ， 乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉 ， 使乳房線條變得更挺 。
 
方法：簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十 ， 緩慢上舉 ， 保持10秒 ， 再緩慢下落到胸前 。如此反復(fù)5-10次 ， 上上下下的運(yùn)動 ， 可使乳房肌肉上提 。
 
提醒：運(yùn)動時 ， 應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩 ， 這樣才能有效保護(hù)乳房 ， 使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷 。
 
4、養(yǎng)成站立好習(xí)慣
 
養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大 ， 因為它壓迫了胸部組織的生長 ， 侵占了它的生存空間 ， 容易導(dǎo)致乳房下垂 。
 
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿 ， 一定要挺胸抬頭 。
 
5、冷熱水沐浴
 
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高 ， 否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性 。
 
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角 ， 以冷熱水交替的方式 ， 對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩 ， 刺激乳房血液循環(huán) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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