網(wǎng)友來信：我是一個體質(zhì)比較弱的人，而且從小就痛經(jīng)，有時候痛得甚至都起不了床 。聽說練瑜伽可以緩解痛經(jīng)，我想問問這種說法可行嗎?
 
專家解析：痛經(jīng)分為兩種：一種為原發(fā)性痛經(jīng)(找不到明顯病因，在月經(jīng)初潮時就會發(fā)生)，一種為繼發(fā)性痛經(jīng)(由明確的疾病引起的痛經(jīng)) 。痛經(jīng)患者經(jīng)常有子宮收縮不正常的表現(xiàn) 。而練瑜伽可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張、減輕局部器官淤血……對痛經(jīng)女性的病情有一定緩解作用 。
 
怎么練瑜伽治痛經(jīng)——蝴蝶式
 
動作：坐著，兩腳腳底合攏，雙手十指相握抱住腳尖保持雙腳合攏，雙腿上下煽動至少重復(fù)12次 。
 
小編點評：這是瑜伽中一個比較基礎(chǔ)且簡單易學(xué)的姿勢，它可以矯正腰椎和骨盤不正，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的效果 。在糾正月經(jīng)混亂和治療痛經(jīng)期間均可以練習(xí) 。

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