跑步減肥是最實惠的瘦身方式，因此，很多MM都會選擇利用跑步運動減肥 。但跑步減肥也有很多講究，如果方法不對，只會越跑越肥!為此，小編特邀運動專家為大家講解跑步減肥的最佳方法：跑步三原則 。堅持下面的跑步技巧，一定能讓你“跑”出好身材 。

 
專家建議：跑步前先做拉伸運動
 
就算減肥心切，也不能套上運動鞋就開始亂跑 。最好的跑步減肥方式是先進行運動熱身 。要知道，你的內(nèi)部能源分為快速能源和儲備能源兩種 。只有當快速能源消耗得差不多時，你體內(nèi)的儲備能源——脂肪，才會開始燃燒 。因此，如果你才剛跑幾下就累了，脂肪還沒開始燃燒，就達不到跑步減肥的效果了 。所以，應(yīng)該在跑步前做些拉伸運動，既可以熱身，又能先消耗一部分糖原，提高脂肪燃燒的記錄 。
 
專家反對：不要天天跑步
 
就算慢跑有利健康，但專家也不建議天天跑步，最好是隔天跑一次 。中間那天可以適當做些拉伸運動，這樣可以保證新陳代謝順暢，防止脂肪堆積 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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