如果能和自己的寶寶一起健身是件多么美妙的事啊!瑜伽中就有這樣的動作 。親子瑜伽是媽媽和寶寶可以一起練習(xí)的瑜伽 。練親子瑜伽可以培養(yǎng)母子見的默契 。那怎么練親子瑜伽呢?
 
 
大人采跪坐姿，小朋友站立在后方，兩人背對背 。
 
大人握住小朋友的雙手，小朋友可以將重心放置在大人的臀部上面，然后慢慢整個往后躺平在大人背上 。
 
大人慢慢的吸氣盡量往前趴下，待重心穩(wěn)固后，吐氣并放開小朋友雙手，小朋友雙手向后伸展，身軀完全展開來，停留約3秒 。
 
大人吸氣，再握住小朋友的雙手，挺起身子吐氣，然后必須要回復(fù)到步驟一的動作，才能算是整組動作完成 。
 
注意事項過程中，家長一定要握好小朋友的手，不可讓小朋友在舒展到一半時側(cè)身離開，這樣的姿勢容易導(dǎo)致小朋友腰部受傷 。
 
微微健康網(wǎng)提醒：怎么練瑜伽能促進(jìn)寶寶健康成長呢!親子瑜伽就是不錯的瑜伽動作 。練親子瑜伽可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性 。但練瑜伽不能太急于求成，瑜伽中也有很多注意事項，這篇“練瑜伽的好處及注意事項”里提到的問題是每個瑜伽練習(xí)者都應(yīng)該注意的 。

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