有一群人他們喜歡玩電腦，并且收集一些奇怪的東西 。他們主要是高中生，有些同學幾個月都不出門，每天憋在屋子里不出去社會交往，沉迷于玩電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天、泡論壇、看動漫、看電視連續(xù)劇的這群人，都可以叫宅男，宅男缺乏鍛煉，平時最好花個幾分鐘時間扶墻半蹲健健腿 。
 
半蹲健腿需要在家中選一面墻，手扶墻的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多余的脂肪，使腿的形狀也更好看 。15個一組，做三組 。
 
宅男平時都窩在家里，時間很多，每天花幾分鐘練練身體還是可以的，如果長期的不運動，各項身體素質(zhì)都會下降，免疫力也會降低，一旦天氣變化不注意，身體會很容易生病 。

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