青少年練習太極有什么好處
宣肺
太極拳要求動作與呼吸配合 。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病 。
健腸胃
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲 。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬 。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進、消化機能加強 。對便秘、痔瘡等疾病也有療效 。
促循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液循環(huán) 。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會少患及改善 。據(jù)北京運動醫(yī)學研究所的調(diào)查，常打太極拳者平均血壓131/80.5毫米汞柱，對照組老人154.5/82.7毫米汞柱 。動脈硬化指標太極拳組為39.5%，一般老人為46.4% 。
利腦養(yǎng)性
以陳氏傳統(tǒng)太極拳七十四式為例，鍛煉者完成七十四個動作的過程，就是大腦記憶鍛煉動作的過程 。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗 。太極拳鍛煉對失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效 。
 

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