鍛煉身體什么時間最合適？什么地點最合適？運動生理學專家何玉秀教授在接受新華社采訪人員采訪時認為，健身應選在日出之后，日落之前進行，并要遵循安全、適量、循序漸進的原則 。
何玉秀認為，過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，于是常常天沒亮就開始進行戶外鍛煉 。當聽說太早鍛煉對身體不好以后，又有很多人開始選擇在晚上鍛煉身體 。其實，這兩種選擇都是不科學的 。
“朝五晚九”時，植物也需要呼吸，這時周圍環(huán)境的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利 。而日出之后，日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛煉時人體耗氧量的增加 。此外，何玉秀指出，現(xiàn)在人們鍛煉容易陷入地點誤區(qū) 。一些城市居民受場地所限，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛煉，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴重影響了空氣質量，這不僅不能達到良好的健身效果，還可能對身體造成危害 。何玉秀認為，公園、綠地才是最佳的健身場所 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 女性必須運動的9個理由
• 女性健身六大誤區(qū) 忌注意不集中大汗淋漓非好事
• 每天走路20分鐘延壽5年 缺乏運動也可引發(fā)早亡
• 初春多運動 適合放風箏
• 夏天穿淺色衣服益運動
• 運動中怎樣健康地喝水
• 登山運動的六大好處!
• 多做有氧運動趕走春困
• 必知的四大劇烈運動后的禁忌
• 女性參加健身運動要注意這些誤區(qū)