與在家休息放松相比 ， 上瑜伽課更能紓解壓力 。許多女性指出 ， 課堂上所教授的技巧 ， 能讓她們的心情更平靜、分娩更容易 。
一項(xiàng)新的研究顯示 ， 孕婦練習(xí)瑜伽可使分娩焦慮減少三分之一 。研究人員表示 ， 瑜伽課程包含放松技巧、強(qiáng)健身體及減緩疼痛的運(yùn)動(dòng) ， 有助于女性紓解壓力 ， 使她們心情平靜 ， 降低分娩所帶來(lái)的疼痛 ， 并且降低緊急剖腹生產(chǎn)的幾率 。
英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究人員對(duì)懷孕22 周的孕婦進(jìn)行了研究 ， 這些孕婦被分為2 組 ， 其中一半人持續(xù)2 個(gè)月 ， 每周上瑜伽課 ， 另一半人則上產(chǎn)前課程 。瑜伽課程是針對(duì)孕婦所設(shè)計(jì) ， 課程包含放松技巧、強(qiáng)健身體及減緩疼痛的運(yùn)動(dòng) 。
    原本研究人員擔(dān)心 ， 重點(diǎn)放在分娩課程可能會(huì)使實(shí)驗(yàn)對(duì)象更緊張 ， 但研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn) ， 上瑜伽課可使焦慮程度減少1/3 。
    研究還發(fā)現(xiàn) ， 與在家休息放松相比 ， 上瑜伽課更能紓解壓力 。許多女性指出 ， 課堂上所教授的技巧 ， 能讓她們的心情更平靜、分娩更容易 。
發(fā)表在最近出版的《憂郁與焦慮》期刊上的這項(xiàng)研究稱(chēng) ， 過(guò)去已經(jīng)有研究證實(shí) ， 瑜伽有益于孕婦的生理健康 ， 而這項(xiàng)新研究則顯示 ， 它還有助于孕婦的心理健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 臉上長(zhǎng)痘怎么辦 推薦排毒養(yǎng)顏瑜伽動(dòng)作
• 中老年人練瑜伽需慎練 中老年人五式健身瑜伽
• 有鎖骨才性感 五招練出性感鎖骨
• 瑜伽養(yǎng)生：練習(xí)哈達(dá)瑜伽的作用與手法
• 7個(gè)頸椎小練習(xí) 練出優(yōu)雅天鵝頸
• 八式瘦腿瑜伽練出修長(zhǎng)纖細(xì)美腿
• 圖 3式經(jīng)典瑜伽立現(xiàn)水蛇腰
• 十個(gè)實(shí)用孕晚期瑜伽 增強(qiáng)體質(zhì)為分娩做準(zhǔn)備
• 睡眠不好試試瑜伽 九式瑜伽有助于助眠排毒
• 瑜伽瘦身的6個(gè)姿勢(shì)有助瘦全身