核心提示：長期的低頭姿勢 ， 造成了很多人頸背部軟組織一直處于緊張狀態(tài)而受損 ， 大腦受到頸椎張力 ， 耗氧量大大增高 ， 因此 ， 長期低頭除了導(dǎo)致頸椎疼痛外 ， 還會感覺頭暈 。抬頭走路或者經(jīng)常做抬頭的動作 ， 可讓全身得到最大程度的舒張 ， 使腦皮層吸收優(yōu)質(zhì)氧能量 ， 延緩大腦
長期的低頭姿勢 ， 造成了很多人頸背部軟組織一直處于緊張狀態(tài)而受損 ， 大腦受到頸椎張力 ， 耗氧量大大增高 ， 因此 ， 長期低頭除了導(dǎo)致頸椎疼痛外 ， 還會感覺頭暈 。
抬頭走路或者經(jīng)常做抬頭的動作 ， 可讓全身得到最大程度的舒張 ， 使腦皮層吸收優(yōu)質(zhì)氧能量 ， 延緩大腦衰老 。抬頭走路要求上身稍向前傾 ， 下巴前伸 ， 高抬頭 ， 兩肩向后舒展 ， 走起來颯颯有聲 。如此 ， 不但姿態(tài)好看 ， 對健康也有多方面好處 。首先 ， 這種姿勢能使得思想集中在一點上 ， 精力旺盛 。其次 ， 兩肩向后拉 ， 肺部可以吸入更多的空氣 。脊柱伸直后 ， 就可調(diào)整全身的姿勢 ， 并使身體維持平穩(wěn) 。輕微呼吸時 ， 腹部略有起伏 。這說明腹部處于輕度緊張狀態(tài) ， 能減輕腹腔內(nèi)的臟器對腰的負擔 。

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