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一、補(bǔ)腎的食療方法
1.荔枝荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分 。中醫(yī)以為 ， 荔枝味甘 ， 性溫 ， 有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效 。既是健身益顏的保健水果 ， 又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人體血液循環(huán) ， 故有潤肌美容作用；可改善人的性功能 ， 用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥 ， 并可改善機(jī)體的貧血狀況 ， 以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥 。體瘦膚黑、陽痿早泄者 ， 取荔枝干10個(gè) ， 五味子10克 ， 金櫻子15克 ， 水煎服 ， 每日一劑 ， 久服 ， 可強(qiáng)身健體 ， 治療疾病 。但荔枝性溫 ， 不能多食 。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝 。2.麻雀麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等 。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 雀肉能補(bǔ)陰精 ， 是壯陽益精的佳品 ， 適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足 。雀肉燒熟食或酒浸飲 ， 有溫陽作用 。對(duì)陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效 。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用 。雀腦補(bǔ)腎利耳 ， 熟食 ， 能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功效 。對(duì)治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效 。雀肉大熱 ， 春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用 。3.羊腎羊腎又名羊腰子 。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘 ， 性溫 。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效 。羊腎補(bǔ)虛損 ， 陰弱 ， 壯陽益腎 。適用于腎虛陽痿者食用 。4.枸杞子枸杞子又名枸杞 。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分 。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、腎、肺經(jīng) ， 有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏 ， 培元烏發(fā)等功效 ， 是提高男女性功能的健康良藥 。
二、哪些中藥能補(bǔ)腎呢
1.杜仲：杜仲主要產(chǎn)于四川 。功能為補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎 。男女老少皆可服用 ， 特別是腰膝酸軟無力者 ， 有很好的治療效果 。2.枸杞：枸杞子有十大美名：氣可充、血可補(bǔ)、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風(fēng)濕可祛 。它的主要功能是補(bǔ)肝腎、明目、安神 。對(duì)于老年人 ， 枸杞子還有潤腸通便的作用 。3.鹿茸：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸 ， 產(chǎn)地為吉林省雙陽縣 ， 它有溫腎壯陽、補(bǔ)益精血和安胎的作用 ?？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀 。對(duì)腎陽虛有較好的治療效果 。4.花旗參：花旗參又叫西洋參 ， 它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈、加拿大、法國 。西洋參與其他參不同 ， 它既有補(bǔ)氣的作用 ， 又有滋陰的作用 ， 服用后不會(huì)上火 。特別針對(duì)中年人 ， 每天吃兩三片 ， 對(duì)身體很有益處 。
三、哪些肉能補(bǔ)腎
羊肉《本草拾遺》中 ， 將羊肉與人參相提并論 ， 認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品 ?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí) ， 羊肉不僅營養(yǎng)豐富 ， 還含有微量性激素 ， 的確有壯陽作用 。不過 ， 羊肉不宜與醋、茶葉同食 ， 否則會(huì)降低壯陽效果 ， 產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì) ， 引發(fā)便秘 。鵪鶉肉鵪鶉肉不僅酥嫩美味 ， 而且營養(yǎng)豐富 。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等 。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用 ， 是滋補(bǔ)妙品 。蛇肉近年來 ， 食蛇肉已成為一種時(shí)尚 。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí) ， 會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間（蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí)） ， 食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長 。鴿肉鴿子又稱“白鳳” ， 雌雄交配很頻密 ， 繁殖能力很強(qiáng) 。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分 。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用 。驢肉俗話說：“天上龍肉 ， 地上驢肉” 。驢肉口感細(xì)膩 ， 是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效 。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀 。
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