中秋節(jié)想要到男友家“見家長”？國慶節(jié)想要和男友來個雙人甜蜜旅行？準備好美美的衣服卻因為贅肉顯露而沒有辦法穿得漂亮？小編特地為各位MM提供瑜伽瘦身方案，無論你是想要來個全方位整體瘦身，還是想要針對腰、腿進行局部瘦身，現(xiàn)在都可以輕松搞定！
Part one 全方位瘦身動作
第一式
美麗要點：平坐于地面上，彎曲左腳，使左腳掌緊貼于右大腿內(nèi)側，右腳向后伸直；挺直背部，右腳向上提起小腿，腳尖繃直；用右手反手勾住右腳背，左手向上伸直；還原之后，再換另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指數(shù)：

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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