有些人不知道健身前后要吃什么，就亂吃 。以至于導(dǎo)致自己非但不能有效的健身，反而感覺不舒服 。那健身前后吃什么有利于運(yùn)動(dòng)呢?運(yùn)動(dòng)前后怎么吃才是最恰當(dāng)?shù)哪?健身前后你亂吃了嗎?
運(yùn)動(dòng)前
你最好在運(yùn)動(dòng)前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果 。這樣會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更有勁 。
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