午睡是個(gè)養(yǎng)生的好習(xí)慣 ， 雖然時(shí)間短 ， 但卻能起到“四兩撥千斤”的效果 。它可在短時(shí)間內(nèi)提升人們的“精氣神” ， 自然獲益多多 。夏天到了 ， 更應(yīng)倡導(dǎo) 。
    祖國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為 ， 養(yǎng)生應(yīng)講究“天人合參” ， 即人與自然相通相應(yīng) ， 因而提出為保健康就要“法于陰陽 ， 調(diào)于四時(shí)” 。用常理解釋 ， 就是要以陰陽為法則 ， 按四季溫差變化進(jìn)行調(diào)整 。夏季 ， 以長晝酷暑為主要?dú)夂蛱攸c(diǎn) ， 晝長夜短 ， 加之氣溫高熱 ， 或燥或濕 ， 人們常常因夜間睡眠時(shí)間不足 ， 其工作效率自然會大打折扣 。因此 ， 午睡的補(bǔ)充 ， 自然可起彌補(bǔ)作用 。
    中醫(yī)養(yǎng)生主張神形相顧 ， 重在養(yǎng)神 ?！熬駜?nèi)守 ， 病安從來”及“精神內(nèi)傷 ， 身必?cái)⊥觥钡鹊榷加写艘?。通常 ， 夏天是我國多數(shù)地區(qū)的人們感覺最難熬的季節(jié) ， 稍有不慎 ， 高溫帶來的疾病就易發(fā)生 ， 因而夏季又被人們稱為“苦夏” 。即便身強(qiáng)體壯的人 ， 在連日的高溫里也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現(xiàn)象 ?？梢?nbsp;， 夏天是很容易“傷神”的節(jié)令 。此時(shí) ， 若每天中午堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的午睡 ， 將有助于人們清醒頭腦 ， 恢復(fù)精神 ， 從而有利于身體健康 。
    夏季來臨 ， 人們普遍還會有工作、學(xué)習(xí)效率降低的感覺 ， 這對充滿競爭社會中拼搏的人來說 ， 無疑會增加精神壓力 。同時(shí) ， 這種壓力還會導(dǎo)致腎上腺異常 ， 進(jìn)而引發(fā)血管收縮、血壓升高等一系列疾病 。夏日午睡 ， 可在短時(shí)間內(nèi)提升人們的“精氣神” ， 從而減輕各種精神壓力、降低疾病纏身 。
    海水有潮汐 ， 人生有節(jié)律 。日常中我們常說的“生物鐘” ， 便是在長期的習(xí)慣中形成的“生物節(jié)律” 。以此研究 ， 與睡眠有關(guān)的則是晝夜節(jié)律 。人們因而日出而作 ， 日落而息 。我們不難發(fā)現(xiàn) ， 中午有很多人嗜睡 ， 究其原因 ， 便是受晝夜節(jié)律中的次節(jié)律影響所致 。從此角度來說 ， 堅(jiān)持午睡不僅是依節(jié)律而行 ， 更是順應(yīng)了自然的養(yǎng)生規(guī)律 。

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