文章插圖
一、黑巧克力的好處分析
1、*：有助控制食欲
專家表示 ， 巧克力中所含的*有抑制食欲的作用 ， 并能促進人體新陳代謝 。適量攝入巧克力可制造飽腹感 ， 有效控制食欲 。
在所有巧克力中 ， 黑巧克力的含糖量和脂肪量最低 ， 但其所含*比牛奶巧克力要高 。研究證實 ， 相比牛奶巧克力 ， 黑巧克力能更有效地幫助人們避開高熱量的節(jié)日食物 ， 減少人們對甜味、咸味和脂肪食物的渴望 。
2、多酚和黃烷醇：保護心血管
營養(yǎng)專家介紹 ， 巧克力 ， 尤其是黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高 ， 其具有與阿司匹林相似的抗炎作用 ， 在一定濃度下可以降低血小板的活化 ， 轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積 ， 對心血管發(fā)揮保護作用 ， 在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率 。
同時 ， 黑巧克力中含有類黃酮物質(zhì)黃烷醇 。這種物質(zhì)能防止膽固醇在血管內(nèi)積累 ， 防止血小板凝塊 ， 有利于血管暢通;能保持血管彈性 ， 防止血管變硬;并能降低血壓 ， 減少潛在的、破壞性的血栓形成 ， 其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好 。
3、多種營養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能
專家表示 ， 黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪 ， 還含有鈣、鐵、鎂、鋅、鉀、鈉、銅、磷等多種礦物質(zhì)及葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等 ， 能夠滿足人體對多種營養(yǎng)素的需求 。同時 ， 黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用 ， 可以保護免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害 ， 多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能 。
4、纖維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
黑巧克力不但本身是一種易于消化的食物 ， 而且其所含的纖維素和異黃酮能有效調(diào)節(jié)消化系統(tǒng) 。
專家指出 ， 黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能 ， 異黃酮則具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用 ， 能夠緩解腹瀉的癥狀 。同時黑巧克力中的多酚成分 ， 也能抑制小腸腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的分泌與吸收 ， 減緩水分流失 ， 防止人因腹瀉而脫水 。
黑巧克力的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些 ， 在懷孕后期食用 ， 會讓你的小寶寶變得聰明活潑 ， 還有抗衰老和降壓的好功效 。在挑選嘿巧克力的時候我們應(yīng)該挑選聞起來略帶酸味的巧克力 ， 質(zhì)地堅硬 ， 不易融化的黑巧克力才是上上之選 。另外 ， 食用黑巧克力也是因人而異的 ， 黑巧克力熱量、脂肪和糖分都很高 ， 多吃對人體不利且容易上癮 。所以 ， 從健康飲食的角度來說 ， 黑巧克力雖好 ， 但也不宜多食 。
二、黑巧克力可增強女性的性感受
“不健康的飲食習(xí)慣 ， 是導(dǎo)致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因 。”想增強床上功夫 ， 請從改善飲食結(jié)構(gòu)入手吧 。暢銷書作家大衛(wèi)·基科申科和馬特·古爾丁聯(lián)合推出了一本新書《吃這個 ， 別吃那個》 ， 就如何擁有美滿的性生活 ， 給予人們飲食上的指導(dǎo) 。
書中介紹 ， 要增強男性的性感受 ， 每天要保證攝入下列飲品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、兩湯匙亞麻籽 。上述食物被認(rèn)為是男性實現(xiàn)“堅挺”的必要保證 ， 因為其中含有兩種刺激血液循環(huán)的有效物質(zhì)：水溶性纖維和抗氧化劑 。前者有助于促進多余膽固醇流動 ， 不會附著于血管壁上;后者會不斷攻擊自由基等“不良分子” 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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