減掉小肚腩真的有那么難嗎?教你幾招小動(dòng)作 ， 和愛人一起練習(xí)吧!每天幾分鐘 ， 輕松搞定小腹贅肉 。
1.雙人仰臥起
如圖 ， 一方平躺 ， 另一方長(zhǎng)跪 ， 上身和腿同時(shí)抬起 ， 靜力保持10-30秒 ， 同伴協(xié)助保持平衡 ， 對(duì)方可適當(dāng)托住雙腳以幫助 。

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