因體形選擇自己的瘦身運(yùn)動(dòng)方式，讓身材在運(yùn)動(dòng)之時(shí)，可擁有更加迷人的窈窕身姿!
梨形美女———街舞、踏板操、拉丁健身操
梨形身材的女性，其脂肪主要堆積在臀部和大腿，可選擇低強(qiáng)度、低撞擊練習(xí)和耐力練習(xí)，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺(tái)跑步機(jī)上走等，可消減這些腹部的脂肪 。要避免大阻力運(yùn)動(dòng)，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞擊舞、騎高阻力單車等，這些都會(huì)令下肢變得更粗壯 。
蘋果形美女———搏擊操、水中有氧操、腰腹操
蘋果形身材的女性手臂和腿很細(xì)，而腹部、腰部和上臀部較粗 。可選擇體操、游泳、跑步等全身性運(yùn)動(dòng)，以及啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈等局部運(yùn)動(dòng)，著重四肢力量的練習(xí)，不要把時(shí)間浪費(fèi)在練腹肌上 。
V形美女———爬樓機(jī)、動(dòng)感單車、瑜珈
V字形身材的女性上身較大，腰部有點(diǎn)臃腫而臀部較瘦小 ?？蛇M(jìn)行爬高、踏板有氧操和跑步等鍛煉，避免做諸如俯臥撐、舉重等使上身強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)，可用下蹲或跨步來強(qiáng)壯下肢的力量，使身體上下部分的比例變得協(xié)調(diào) 。
鉛筆形美女———杠鈴操、瑜珈、普拉提
瘦長(zhǎng)形身材的女性通常有細(xì)長(zhǎng)的四肢和瘦削的軀干，但缺乏強(qiáng)壯的肌肉 。可選擇任何形式的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由輕而重循序漸進(jìn)，跑步、游泳、體操都能使全身肌肉均衡鍛煉，并輔以強(qiáng)壯四肢及腹部的局部運(yùn)動(dòng)，再加上飲食調(diào)理，身材將會(huì)變得更為勻稱、可人 。

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