初秋的冷水泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量，進而加速身體的新陳代謝 。
冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛煉血管的收縮和擴張 。長期堅持，能達到良好的健身效果，增強肌體的免疫力 。
健身專家指出，在冬季里，游泳是非常好的健身項目，尤其是冬泳，不但可以加快人的基礎代謝，促進血液循環(huán)，也能鍛煉人的意志和培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神 。但練習冬泳應該逐漸過渡，從秋天開始堅持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂趣 。
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