癌癥是英國人的第二大殺手 。據(jù)英國《每日電訊報(bào)》8月31日報(bào)道，醫(yī)學(xué)專家表示，如果人們每天快走30—45分鐘或做些強(qiáng)度較大的家務(wù)活等鍛煉，那么僅英國每年就可以減少癌癥1萬例 。
世界癌癥研究基金會科學(xué)家表示，人們每天中等強(qiáng)度鍛煉45分鐘，僅僅英國每年就可以減少乳腺癌5500例 。同理，人們每天鍛煉30分鐘就可以使英國每年腸癌至少減少4600例 。另外，經(jīng)常鍛煉還可以降低子宮內(nèi)膜癌危險(xiǎn) 。綜合而言，每天鍛煉30—45分鐘，可以使各種癌癥危險(xiǎn)降低12% 。
世界癌癥研究基金會表示，此項(xiàng)研究進(jìn)一步揭示了鍛煉在癌癥防治中的重要作用 。該組織副會長蕾切爾·湯普森博士強(qiáng)調(diào)，鍛煉并不見得一定要每天走進(jìn)健身房并練得汗流浹背 。除了快走之外，以常速進(jìn)行的自行車或游泳運(yùn)動、跳舞、種菜、打掃房間等家務(wù)活以及遛狗等，都屬于健身活動 。
湯普森博士指出，確鑿的證據(jù)顯示，保持身體活動對預(yù)防癌癥至關(guān)重要 。即使中等強(qiáng)度的鍛煉也能使英國每年減少數(shù)千例癌癥病例 。生活習(xí)慣的小小改變，可以獲得更大的健康受益 。將快走養(yǎng)成一種習(xí)慣或業(yè)余愛好，以步代車，是最簡單有效的防癌防病強(qiáng)身健體措施 。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，7年來，英國減肥手術(shù)增加了10倍 。但是，湯普森博士表示，肥胖的確會增加癌癥危險(xiǎn) 。但是，積極鍛煉保持健康體重，遠(yuǎn)比手術(shù)減肥更安全，也更能從根本上減少癌癥等疾病的發(fā)病幾率 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健身后不宜速去游泳
• 每天快走半小時(shí)可預(yù)防癌癥
• 4運(yùn)動每天堅(jiān)持半小時(shí)可年輕15歲
• 4種健身方式懶人鍛煉最有效
• 每天堅(jiān)持運(yùn)動30分可降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)
• 夏季常游泳打羽毛球可預(yù)防頸椎病
• 每天一分鐘擁有完美手臂線條
• 夏季健身宜選游泳和跑步
• 每天跳繩200下讓瘦身變輕松
• 每天慢走半小時(shí)健康還長壽