減肥瘦身從清晨開始，每天晨起四件事助你完美瘦身：
一、喝水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸 。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用 。
早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢 。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑 。
二、空腹吃十二枚干棗
這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便 。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗 。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用 。
補充：中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力 。12

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