每天“八搓”是什么意思呢?顧名思義是每天搓八個地方，可是是哪八個地方呢?

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搓手雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下 。注意，一定要將雙手搓熱 。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老 。
搓額左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生 。
搓鼻用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè) 。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓耳用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力 。
搓肋先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用 。
搓腹先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化、防止積食和便秘 。
搓腰左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸 。
搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心臟”，經(jīng)常搓足可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性 。
做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些 。

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