專家建議：很明顯 ， 不管是室內(nèi)還是室外健身 ， 晚上都是最好的鍛煉時間 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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