摘要：2006年大笑瑜伽被介紹到日本 ， 僅僅3年時間就普及到了日本全國 ， 現(xiàn)在日本各地共有40個左右的愛好會 。被稱為“喜歡笑”的日本關(guān)西地區(qū)更是盛況空前 ， 至少有7個俱樂部在活動 。笑能預(yù)防患癌、提高免疫力、改善代謝等 ， 這些效果已在醫(yī)學(xué)上得到了證實 ， 近年來大笑瑜伽在日本的醫(yī)療和福利領(lǐng)域備受矚目 。
文章插圖
日本興起大笑瑜伽
10余笑法防癌除病去憂郁
大笑瑜伽是1955年由一位印度醫(yī)生為了緩解患者的痛苦而發(fā)明創(chuàng)造的 。這名醫(yī)生注意到了笑能消痛這一功能 ， 并融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想 。2006年大笑瑜伽被介紹到日本 ， 僅僅3年時間就普及到了日本全國 ， 現(xiàn)在日本各地共有40個左右的愛好會 。被稱為“喜歡笑”的日本關(guān)西地區(qū)更是盛況空前 ， 至少有7個俱樂部在活動 。笑能預(yù)防患癌、提高免疫力、改善代謝等 ， 這些效果已在醫(yī)學(xué)上得到了證實 ， 近年來大笑瑜伽在日本的醫(yī)療和福利領(lǐng)域備受矚目 。
較真的“好女人”易患癌
據(jù)調(diào)查 ， 城市女性癌癥患者中 ， 70％屬于“好女人” 。專家解釋 ， 這是因為在日常生活中她們特別認真 ， 一絲不茍 ， 不善于釋放壓力 ， 所以很容易患癌 。任何人的情緒、心理、體力都有“周期性”變化 。低落或心身疲憊時應(yīng)告誡自己：這只是暫時的 ， 很快就會走出“谷底” 。專家建議 ， 尤其對上述“癌癥高危好女人”而言 ， 更要多參加戶外活動 ， 調(diào)節(jié)大腦褪黑素的分泌功能 ， 進而改善睡眠；持以寬容的心態(tài) ， 必要時 ， 可脫離工作一段時間 ， 或暫時改變一下生活環(huán)境及節(jié)奏；常飲淡淡的綠茶 ， 常食堅果類食品也有一定的效果 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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