眾所周知，運動鍛煉有助于保持身體健康 。但鮮為人知的是，人的心理健康狀況也受運動的影響 。體育心理學研究表明，人們?nèi)粘？蓮氖碌倪\動項目很多，不同的運動項目，對人的心理所起的作用不盡相同 。

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一、緊張型 。這些人要克服性格缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動 。因為賽場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優(yōu)勢 。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會心慌失措，從而給工作和學習帶來好處 。
二、膽怯型 。有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆 。這些人應多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬、平衡木等活動項目 。這些活動要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙 。
三、孤僻型 。這類人應少從事個人化的運動，多選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等團隊運動項目 。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變孤僻性格 。
四、多疑型 ?？蛇x擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等體育運動項目 。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，任何多疑、猶豫、動搖都將導致失敗 。
五、急躁型 。要克服缺陷可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步、游泳及騎自行車、射擊等運動強度不高的活動項目 。

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