跑步時(shí)遇到了紅燈，是應(yīng)該停下來呢？還是在原地繼續(xù)慢跑？?jī)煞N做法都不對(duì) 。如果停下來體溫會(huì)降下來；如果原地繼續(xù)跑會(huì)看起來很傻 。明智的做法是在原地持續(xù)做拉伸，這樣不僅能保證身體的溫度，還能讓你的腳踝和臀部保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止肌肉拉傷 。直至綠燈亮起，你就可以繼續(xù)跑步了 。
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