文章插圖
誤區(qū)一：晨練越早越好
夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期 。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的 。所以夏季晨練的時間不宜早于6點 。
誤區(qū)二：“打赤膊最涼快”
一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽 。但也不能一概而論，以為“打赤膊最涼快” 。赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱 。越是暑熱難熬之時，男人越不應(yīng)打赤膊，女性也不要穿過短的裙子 。
誤區(qū)三：深色太陽鏡能護眼
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 。其實，這種觀點是錯誤的 。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用 。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應(yīng)能穿過15%～30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 家庭火災(zāi)的心理誤區(qū)有哪些
• 火辣瘦腹運動——肚皮舞
• 舞蹈 使你身心健康的全身性運動
• 適合十一長假的健身運動
• 零成本運動——走路是最好的補藥
• 綠色瘦身運動減肥 遠離“富貴病”
• 冬天戶外運動滑雪 分享6個小竅門
• 美體健身的三大誤區(qū)
• 無氧運動：短暫爆發(fā)彰顯男人魅力
• 冬天做的健身運動