當(dāng)古老瑜伽披上時(shí)尚的外衣為越來(lái)越多人喜歡時(shí)，它的種類也越來(lái)越多，功能性逐漸加強(qiáng)并趨細(xì)分化 。面對(duì)琳瑯滿目的叫法，你知道自己該選練哪種瑜伽嗎？

哈達(dá)瑜伽
它被認(rèn)為是最古老的瑜伽，通過身體姿勢(shì)、呼吸技巧、冥想訓(xùn)練達(dá)到建立一個(gè)健康的身體 。它包含了近200個(gè)最重要的姿勢(shì)，從而柔韌脊椎，提高內(nèi)部器官、腺體、組織的循環(huán)功能 。同時(shí)它也拉伸身體，加強(qiáng)身體各部位的聯(lián)系，使身體更靈活，平衡性更佳 。哈達(dá)瑜伽是目前最受歡迎的瑜伽體系之一 。
適應(yīng)人群：任何年齡段、從未練習(xí)者 。
難度指數(shù)：

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