我的運動大致是跳繩和維秘及XHIT的一些各部位塑形訓(xùn)練視頻 。每天手臂、腰腹、臀腿各選兩個加一點有氧 ， 練習(xí)大概一個半小時 。后來接觸Insanity沒有一直跟跳 ， 作為有氧訓(xùn)練連跳了半個多月 。這樣的訓(xùn)練模式練了兩個月 ， 體重一度下滑到43公斤 ， 腰腹瘦了馬甲線一點點 ， 但是臀部縮水嚴重 ， 不是我要的狀態(tài) 。

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