瘦人走出增肥誤區(qū)，要增肌不要增肥.胖人要減肥，那么瘦人就要增肥嗎?如果你這樣想，那就錯了.減肥減的是脂肪，而瘦人需要增加的是肌肉，不是脂肪.肌肉增加了，不僅可以使你擺脫瘦弱，顯得強(qiáng)壯，同時還有美化體形的作用.相反，脂肪的增加則給身體造成諸多的傷害，在體形上造成臃腫倒是其次，還擾亂新陳代謝，抑郁、不孕不育，心臟病，關(guān)節(jié)炎等傷害.
擁有飽滿的肌肉才是瘦人們真正的夢想.所以，首先瘦弱的人要明確，我們的目標(biāo)是增肌，而不是增肥.肌肉的增加是需要適當(dāng)?shù)倪\動，合理的飲食，充足的睡眠才能達(dá)到的.
一切脫離運動的增肥都是不健康的，因為那只會增加脂肪，其危害是巨大的，甚至可以影響到壽命的長短. 對身體的傷害更多的是源于無知.現(xiàn)在流行的兩種不健康增肥方式，一種想通過多吃卻不運動增肥的.雖然無論是增肌增肥都離不開吃，但也要吃的科學(xué)才能達(dá)到增肌的目的. 長期以來，人體新陳代謝基本處于平衡狀態(tài)，只有健康的打破這種平衡，才能使你更加強(qiáng)壯.然而打破這種平衡的只能是運動，通過運動達(dá)到內(nèi)臟系統(tǒng)的整體提高，從而支撐身體外部的肌肉的增長.多吃只會造成脂肪的堆積，對內(nèi)臟系統(tǒng)形成更大的負(fù)荷，加重腎臟的負(fù)擔(dān). 另一種想通過吃增肥藥的，這種行為無疑于慢性自殺.外界所吹噓的增肥藥，一種是增強(qiáng)消化吸收功能的，另一種是含有激素的.人體長期形成的消化吸收功能是不容易改變的，并不是幾個療程的藥丸能治療的，只要通過長期的循序漸進(jìn)的調(diào)節(jié)才能達(dá)到目的，最有效的調(diào)節(jié)就是運動.含激素的危害更大，可以影響壽命，千萬不要接觸.

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