你羨慕模特的身材嗎？這里有那種身材的秘訣，你只要每周2～3次堅持2個月做下面介紹的局部運動就能擁有勻稱，苗條的身材 。
反復做100遍
文章插圖
效果——可鍛煉腹部、后背、胳膊
做法：1.平躺在地上，盡量使后背緊貼地面 。
2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起頭 。胳膊伸直放在身體兩側(cè)，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度 。
3.兩臂伸直的狀態(tài)下快速上下運動50次 。休息30秒之后再做50次 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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