兩個人一起做瑜伽，因為是利用對方的身體和力量，比自己練瑜伽更能刺激身體且容易保持姿勢正確 。在浪漫的情人節(jié)，配合著柔美曼妙的音樂，按照教練精心設(shè)計好的動作，情侶瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式，在緩解疲勞的同時也可以促進情感、愉悅身心，讓你和他更靠近！

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側(cè)曲式
上身向側(cè)面伸拉的這個姿勢可促進腸道運動，消除腿部和身體的疲勞 。
1.兩人對坐，將一只腳的腳掌相貼，另一條腿彎曲 。如果是左腳相貼，則伸出左手握住對方的手，反之亦然 。
2.用胸式呼吸法吸氣的同時把另一只手臂向外畫圓伸直，呼氣的同時握住對方的手 。堅持8~10秒后吸氣起身，反方向亦然 。
拉伸式
抬起雙肩使整個身體向上抬的這個姿勢，可有效解除脊椎和雙肩的疲勞 。
1.一個人趴在地上雙臂向前伸直，另一個人站著抓住同伴的手腕 。
2.站著的人抓著同伴的手腕向上拉，趴著的人全身放松任由同伴向上拉 。用腹式呼吸法呼吸堅持10秒鐘后身體慢慢著地 。交換位置重復(fù)一遍以上動作 。
扭擰式
扭轉(zhuǎn)上身的這個姿勢可抑制食欲，矯正脊椎和腰部 。
1.盤坐在地上相互對視 。右手貼于腰后左手伸向?qū)Ψ接沂值姆较?。
2.左手握住對方的右手，用胸式呼吸法吸氣的同時身體向后轉(zhuǎn)，視線望向后方 。堅持10秒后慢慢松開手臂相互對視，反方向亦然 。
推脊椎的姿勢
推脊椎的姿勢可有效解除脊椎、胸部和手臂的肌肉疲勞 。
1.一個人伸直腿坐下，腿要以雙肩的寬度分開 。另一個人坐在后面 。
2.坐在后面的人把雙腳貼于前者的后背，輕輕向前推，同時抓住她的雙臂向后拉 。坐在前面的人放松上身和頭部，挺直腰部向后仰 。用腹式呼吸法呼吸，堅持6秒以后交換位置重復(fù)一遍 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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