馬上就要迎來一個7天長假，是外出旅游放松放松緊張的神經(jīng)，還是制訂一個假期健身計劃給身體充充電？其實，魚與熊掌是可以兼得的 。澳大利亞《每日電訊》專欄作家阿德萊-迪奧推薦，對于平時終日忙碌的人來說，旅游就是最好的運動 。

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有計劃的旅行效果好
張小姐平日工作很忙，假期是她可以從緊張工作中逃離出來的機會 。和男友外出旅游，也就成了她每個假期的必修課 。從海南、云貴到普吉島，所有熱門的旅游線路幾乎去了個遍 ?？蓮埿〗銋s發(fā)現(xiàn)，機場、酒店、景點的程式和走馬觀花式的參觀已經(jīng)索然無味了 。最讓她心煩的是，每次歸來后，比平日上班還疲勞，恨不得在家好好睡上幾天 。這不，“十一”長假又要到了，這個假期該怎么過呢？
健身教練給張小姐提了個醒 ?！捌鋵?，旅游和運動一樣，也需要制訂計劃、張弛適度 。雖然假期不能來健身房鍛煉，但一樣可以把健身計劃制訂到你的行程中去，保證你在玩好的同時，也有理想的鍛煉效果 ?！?br /> 徒步每日10公里為宜

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