把午睡作為常規(guī)日程的一部分！
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哪怕極短、極淺的午睡，也有獲益：2008年杜塞爾多夫大學的研究表明，只要睡眠開始，即使數(shù)分鐘后就喚醒，記憶力亦能得到恢復 。
關于午睡的好處及午睡的最佳時間，另一項英國的研究：當人意識到自己有時間午睡時，血壓就已開始下降 。
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