人體的各種功能都需要不斷地運用 ， 而且是合理的和適度的運用 ， 這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉 。但遺憾的是 ， 許多人卻不太注重“適度”二字 。他們往往習(xí)慣于在書本、報紙以及一些所謂權(quán)威指導(dǎo)下進行鍛煉 ， 養(yǎng)成了一種所謂“好習(xí)慣”式的運動 。

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其實許多“好習(xí)慣”式的運動 ， 太重復(fù)習(xí)慣性動作 ， 對平衡人體機能少有益處 。如 ， 多數(shù)人自打?qū)W會走路 ， 基本上都是兩眼盯著路往前走 ， 很少倒退著走 ， 側(cè)著身走 。這就固定了人體為實現(xiàn)這種功能所設(shè)置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養(yǎng) ， 使這些部位長期處于緊張狀態(tài)負(fù)荷過重而形成勞損 ， 而無關(guān)部位或得不到運用 ， 或僅僅受到連帶而運用不充分 ， 更談不到鍛煉和滋養(yǎng) ， 使這些部位的氣血運行、神經(jīng)脈沖經(jīng)常處于沉寂狀態(tài) ， 久之 ， 其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強 。

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