核心提示：其實走路不光是姿勢問題 ， “方式”也非常重要 。下半身粗大的人 ， 一般走得很“沉重” ， 人未到 ， 腳步聲先到 ， 不但鞋子不正常磨損 ， 腿部曲線也變成蘿卜形 。
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其實走路不光是姿勢問題 ， “方式”也非常重要 。下半身粗大的人 ， 一般走得很“沉重” ， 人未到 ， 腳步聲先到 ， 不但鞋子不正常磨損 ， 腿部曲線也變成蘿卜形 。
這里介紹的幾種走路方式 ， 讓你隨時隨地走得輕松 ， 瘦得美麗 。
一、辦公室里練習(xí)滿腳走
練習(xí)走路不是用兩腿的力量 ， 而是先把重心放在小腿 ， 再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走 ， 走路才會沉穩(wěn)不輕浮 。
所謂“滿腳”并不是腳尖著地 ， 而是整個腳掌都落地 ， 以腳尖前伸出發(fā) ， 加上用小腹的力量 ， 讓腿部出力減弱 ， 用力在小腹 ， 自然會挺胸 ， 整個人會變得輕盈 。這是在辦公室里 ， 你可以每天采用的方法 。
二、上下班途中甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機 ， 每天有兩趟上下班的時間 ， 不拿來塑身太浪費 ?！白呗匪苌怼眲e在乎有沒有人看 ， 這并不重要 ， 如果練習(xí)得當 ， 走得好看 ， 自然有人盯著你瞧 。你看 ， 在東京車站大步走的女性比比皆是 ， 然而走得有精神的卻沒有幾個 ， 這就有點門道了 。
希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走” 。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀 ， 讓手臂沒有贅肉 ， 也是最好的全身運動 。
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀 ， 步履盡量跨大 ， 手要大幅甩動 ， 做最大的運動 ， 像閱兵的女兵走路法 ， 只是腿不必踢正步 。散步也可利用此法運動 ， 如果甩手不挺胸 ， 則像面條 ， 軟趴趴的 ， 甩手又挺胸自然會神氣 。
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