不管是男人還是女人，要想一直保持好身材是不可能的，除了日常的飲食規(guī)律之外呢，還得抽出時(shí)間去健身房健身，如何花最短的時(shí)間達(dá)到想要的效果呢?那就是依性格健身，知道自己的性格了，再找出相對(duì)應(yīng)的健身方法就行了 。一、膽怯型 。有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，
不管是男人還是女人，要想一直保持好身材是不可能的，除了日常的飲食規(guī)律之外呢，還得抽出時(shí)間去健身房健身，如何花最短的時(shí)間達(dá)到想要的效果呢?那就是依性格健身，知道自己的性格了，再找出相對(duì)應(yīng)的健身方法就行了 。

文章插圖
一、膽怯型 。
有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆 。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目 。
這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙 。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處事也就顯得從容自然了 。
二、多疑型 。
有的人多疑，對(duì)他人缺乏信任，處理事情不果斷 。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目 。
這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式 。
三、孤僻型 。
有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競(jìng)爭(zhēng)力 。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。
堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格 。
四、緊張型 。
有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目 。這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì) 。
若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過(guò)于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)好處 。

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