五年健身經(jīng)歷談?wù)勎业慕∩碛^ 。2007年開(kāi)始健身到現(xiàn)在有五年了，大多時(shí)間是在家練的，期間最長(zhǎng)時(shí)間的的健身房訓(xùn)練也只有3個(gè)月，目的也是為了見(jiàn)見(jiàn)老朋友，交流一下 。

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 五年的健身安排還是比較隨意的，狀態(tài)好了可以多練練，感覺(jué)疲憊了就休息一兩天有時(shí)在家，有時(shí)去健身房 。我所追求的是一種健康的生活方式，而不是所謂的兩個(gè)月或半年能達(dá)到什么效果 。一種長(zhǎng)期的、樂(lè)觀向上的生活方式才是我想要的 。五年內(nèi)，我沒(méi)有用過(guò)任何如增肌粉、蛋白粉、肌酸類補(bǔ)劑，都是吃家里的日常飲食 。我不否認(rèn)這類補(bǔ)劑的作用，而且我身邊的服用這類補(bǔ)劑的朋友，也是確實(shí)取得了好的效果，肌肉增長(zhǎng)效果非?？?，非常好 。而我是把健身當(dāng)做一種愛(ài)好，以至于成為一種習(xí)慣，一種享受 。不會(huì)讓健身成為短時(shí)間打到某種效果的工具，之后便仍在一邊了 。五年健身經(jīng)歷談?wù)勎业慕∩碛^ 。對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，我更多的是做有氧訓(xùn)練，增強(qiáng)自己心肺功能，這才是基本的，否則再大的塊頭如果沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)有力的心臟支撐，那么頂多算一個(gè)空殼子 。力量訓(xùn)練一周兩次，安排在星期二和星期五，主要是練練大肌肉群做做引體向上等等 。雖然沒(méi)有大多朋友的高強(qiáng)度訓(xùn)練的效果好，但是好在堅(jiān)持健身 。我不會(huì)為了沒(méi)有達(dá)到某某目標(biāo)而氣餒，也不會(huì)為了不切合實(shí)際的想法而過(guò)度透支自己的身體 。因?yàn)榻∩肀旧砭褪且粓?chǎng)馬拉松，只有堅(jiān)持健身才是健康又時(shí)尚的生活方式 。

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