很多MM在經(jīng)期都會(huì)停止減肥，因?yàn)樗齻儞?dān)心經(jīng)期減肥會(huì)因此而影響健康 。但是 ， 今天，小編向大家介紹的養(yǎng)顏減肥粥就完全不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，讓你經(jīng)期照樣瘦身減肥 。
胡蘿卜蛤蜊粥
原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克 。
做法：
1、粥底煮開(kāi)，加入胡蘿卜煮10分鐘；
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘；
3、蘆筍過(guò)熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧 。
功效：蛤肉富含蛋白質(zhì)，脂肪 ， 維生素A、B1、B2 ， 和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降，達(dá)到減肥的效果 。
紅棗糯米粥
原料：糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量 。
做法：
1、將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘；
2、鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開(kāi)，將泡好的糯米濾去水 ， 倒入開(kāi)水中，放入紅棗；
3、用勺子攪動(dòng)，使米粒不會(huì)黏在鍋底；
4、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察 ， 不要讓粥溢出來(lái)；
5、開(kāi)蓋，用勺子攪動(dòng)，再熬10分鐘左右即可 ， 盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用 。
功效：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，有健脾益胃、幫助消化的作用 。糯米富含B族維生素 ， 能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣，對(duì)腹脹有一定緩解作用 。
【養(yǎng)顏減肥瘦身粥 讓你隨時(shí)隨地都能輕松減肥】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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