【晚飯不吃能減肥嗎？】通過不吃晚餐減肥明顯是一種殺雞取卵的減肥方式 ， 弊大于利，以下簡單整理了不吃晚餐的危害 。
增加胃腸疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn) 長期來看，不吃晚餐從下午到第二天早上空腹時(shí)間太長，胃排空之后繼續(xù)分泌胃酸，卻沒有食物中和，長期下來可能會產(chǎn)生腸胃疾病 。
可能導(dǎo)致必需營養(yǎng)物質(zhì)攝入受限 大多數(shù)人很難做到三餐營養(yǎng)全面，更不要說兩餐了，在不吃晚餐的情況下，減少了熱量的攝入，同時(shí)也限制了必須營養(yǎng)素的攝入 ， 得不償失！
影響血糖平穩(wěn) ， 細(xì)胞功能降低 不吃晚餐，勢必會感覺到饑餓，人體在饑餓狀態(tài)下身體機(jī)能就會明顯的降低，尤其是長時(shí)間的饑餓會導(dǎo)致血糖的下降 。體內(nèi)的一些組織細(xì)胞本身沒有糖原儲存，如腦細(xì)胞、血細(xì)胞等都是攝取血液中的葡萄糖進(jìn)行分解提供能量 ， 如果血糖水平明顯下降，勢必造成這些重要的細(xì)胞功能降低 。
啟動防御機(jī)制，降低基礎(chǔ)代謝 饑餓狀態(tài)下由于體內(nèi)的一系列保護(hù)機(jī)制,脂肪的動用量也會減少,基礎(chǔ)代謝下降，反而不利于減肥 。
當(dāng)然，有時(shí)候午餐攝入過量或者過于油膩的情況下，晚餐一點(diǎn)不覺得餓，且不想吃任何食物 ， 這可能是由于午餐攝入過量導(dǎo)致食物排空慢，或者攝入的食物給腸道增加了負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)?shù)谋３挚崭?，不必要?qiáng)行進(jìn)食 。

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